こんにちはゆうまです！ ダイエットはしたいけど 食生活を変えるのって大変 「なにもしなくても痩せないかな」 これは誰もが思うことですよね。 カロリー、タンパク質、脂質、糖質 上げ出したらキリがなくて… 食生活を変えるのってとても大変なんです。 もし…

こんにちはゆうまです！ 久々に会った友達に 「カラダゴツくなった？」 「すごい筋肉ついたね」 こんな風に言われたら嬉しいですよね。 久々に会う友達や 彼女に言われるなんて 本当に幸せですよね。 でも逆に 「最近太った？」 「お腹ぷよぷよだね」 こんな…