実は最強アイテム！ ダイエットと水の関係とは！？

こんにちはゆうまです！

ダイエットと言えば

「食事」「運動」「睡眠」

この大きく3つの要素を意識して取り組む方が多いと思います。

その中でも「食事」の要素は特に重要だと言われています。

食事管理を制する者がダイエットを制すると言っても過言ではない程、体型、メンタル、体調などに大きく関わってきます。

ただ、これが中々難しい…

炭水化物抜き、1食置き換え、レコーディングダイエットなど様々なダイエット法が生まれている現代で何がより効果的なのか分からない事が多いですよね。

無理な糖質制限やカロリー制限をなどをするとかえってカラダに悪影響を与えてしまいます。

そんな中、どんなダイエット法にも取り入れる事ができ、尚且つとても力になってくれる意外と知られていないアイテムがあります。

それが水です！

なぜ水が！と思った方も多いと思います。

そこで今回はなぜ水がダイエットの最強アイテムと呼ばれるのか、その理由を3つご紹介します。

【基礎代謝がアップ】

水分摂取は、体の代謝アップにかかわります。

体に十分な水分があれば、血流は常にスムーズになり、必要な栄養が隅々まで行き渡ることで基礎代謝がアップします。

反対に、水分不足で代謝が下がると、体が冷えて脂肪が溜まり、太りやすさの原因になります。

【食欲を抑える】

水分を摂取すると、その分お腹も満たされます。食事の前にコップ一杯の水を飲めば、食べ過ぎを抑えることができます。

暴飲暴食をストップするのにも水分補給は大切です。食べたい！ と衝動的に思ったときこそ、水をひと口飲んでみましょう。

【運動や食事制限よりも続けやすい】

ダイエットにおいて続けられるということは非常に重要です。

水分摂取は日頃から習慣化するのも難しくないため、ダイエットに効果をもたらしてくれるでしょう。

いま実践しているダイエット効果をさらに高めるためにも、代謝を上げる水分補給は大切。

1日の目安は2〜3Lです。

一気に変えるのは大変な量ですが徐々に量を増やして習慣化していく事でダイエット成功への道が開けるでしょう！

今まさにダイエットを取り組もうとしている、取り組んでいる

そこのあなた！

今すぐこまめに水を飲む習慣をつけましょう！

最後まで見ていただきありがとうございました。