こんにちはゆうまです！ ダイエットでほとんどの人がすること それは 食事制限です！ 好きな食べ物を我慢して我慢して 乗り越えた先に理想の自分が待っていると 思うと頑張れますよね。 でもやり過ぎて逆に太ってしまう原因になって しまっていたら 折角頑張…

こんにちはゆうまです！ ダイエットを通して みなさんが通る壁 それは空腹です。 それはダイエットで食事制限を頑張っている 証でもあるのですが 人間はどうしても空腹に弱い生き物です。 魔がさして間食をしてしまった こんな経験をした事がある人は多いと…

こんにちはゆうまです！ ダイエットはしたいけど 食生活を変えるのって大変 「なにもしなくても痩せないかな」 これは誰もが思うことですよね。 カロリー、タンパク質、脂質、糖質 上げ出したらキリがなくて… 食生活を変えるのってとても大変なんです。 もし…

こんにちはゆうまです！ 久々に会った友達に 「カラダゴツくなった？」 「すごい筋肉ついたね」 こんな風に言われたら嬉しいですよね。 久々に会う友達や 彼女に言われるなんて 本当に幸せですよね。 でも逆に 「最近太った？」 「お腹ぷよぷよだね」 こんな…

こんにちはゆうまです！ ダイエットと言えば 「食事」「運動」「睡眠」 この大きく3つの要素を意識して取り組む方が多いと思います。 その中でも「食事」の要素は特に重要だと言われています。 食事管理を制する者がダイエットを制すると言っても過言ではな…

こんにちはゆうまです！ ダイエットと言えば 「食事管理」「運動」 この2つをイメージする人が多いのではないでしょうか。 どちらもダイエットには欠かせない要素です。 がしかし、実はもう1つある意外な要素がダイエットと大きく関わりがあるのです。 それ…

こんにちはゆうまです 友達と会った時 「カラダ引き締まってるね！」 「すごい痩せたね」 こんな風に言われるのってとても嬉しいですよね 久々に会う友達に言われたり 彼女に言われるなんて本当に最高ですよね でも逆に 「また太った？」 「相変わらずデブだ…

こんにちはゆうまです！ ダイエットを始めようとの思った時 「とりあえず食事管理を見直そう！」 「でも食事って何を食べるのがいいんだろう」 「手軽に買えるダイエットに良い食材ってなんだろう」 こんな経験がある方は多いと思います。 実際、忙しい社会…

こんにちはゆうまです！ 社会人になりバリバリ仕事をしていると 「ご飯を作るのが面倒」 「適当に美味しそうなものを買ってこよう」 そんな方が多いと思います。 また、そんな生活をしていると 「最近太ってきたな」「ちょっと食べる量を減らそうかな」 こん…

こんにちはゆうまです！ 温泉に行った時、プールに行った時 「めっちゃカラダ引き締まってるね！」 「なんでそんなに体型維持できるの！」 こんな風に言われるのって とても嬉しいですよね 久しぶりに会った友達に言われたり 女の子からの熱い視線を受けたり…