食生活を変えなくてもいい！？ニンニクの驚くべき効果

こんにちはゆうまです！

ダイエットはしたいけど

食生活を変えるのって大変

「なにもしなくても痩せないかな」

これは誰もが思うことですよね。

カロリー、タンパク質、脂質、糖質

上げ出したらキリがなくて…

食生活を変えるのってとても大変なんです。

もし一つの食材を足すだけで食生活を変えなくても痩せやすいカラダになれたら

これは最高じゃないですか？

でも

「そんな物ある訳ない」

ほとんどの人がそう言うと思います。

しかし

本当にいつもの食事に足すだけで驚くべき効果を発揮する食材があるんです！

それがニンニクです！

今回はダイエットの最強の味方

ニンニクの驚くべき効果を3つ紹介します！

これを見たアナタは明日からニンニクが手放せなくなるでしょう。

1.【筋肉を増やす効果】

ニンニクの臭い成分のアリシンにはタンパク質と一緒に摂取すると男性ホルモンであるテストステロンを増やして筋肉を増やす効果があります。

筋肉を増やすと代謝が上がり太りにくいカラダに！

2.【甘い物を燃焼する効果】

アリシンは糖質をエネルギーに変換するビタミンB1の効果を高める作用があります。

特に甘い物好きの人が食べると食べたお菓子を燃焼しやすくしてくれます。

3.【食べるだけで代謝アップ】

アリシンには毛細血管を拡張することで代謝を活性化して脂肪を分解する効果があります。

そのため、食べるだけで痩せやすい体質にしてくれます！

しかし注意点もあります。

1.【良い菌も殺しすぎる】

ニンニクは食べ過ぎると腸内の善玉菌まで殺してしまうので腹痛になったり逆に太りやすいカラダになってしまうことも。

そのため1日で食べる量は生で1片、加熱するなら3片までにして、お腹が空いてる時にいきなり食べないようにしましょう。

2.【どうしても臭いが残る】

ニンニク臭は胃からだけでなく汗になって出てきます。

ニンニクの臭いの元はタンパク質と結びつきやすい性質をもっています。できる人はタンパク質多めの食事の時に使うと臭い対策になります。

いかがでしたか

ニンニクは普段の食事に取り入れるだけで食生活を意識しなくても痩せやすいカラダになる嬉しい効果があるんです。

ダイエットを始めようとしている

そこのアナタ！

まずは普段の食事にニンニクを加える事から始めてみましょう。

最後まで見ていただきありがとうございました。